Aralıklı Oruç Nedir Nasıl Yapılır?

Tam oruç ve aralıklı oruç farklı değerlendirilmesi gereken ve sağlık yararları ve zararları birbirinden farklı olan iki olgudur. Aralıklı Oruç insanların metabolik işlevini optimize etmesi açısından yararlıdır. Aralıklı oruç tutan insanların kan şekeri seviyelerinin normale döndüğü  birçok araştırmanın sonucunda gözlemlenmiştir. Ayrıca bu uygulamanın, hormonal seviyeleri düzelttiği kilo vermeyi kolaylaştırdığı yaşlanma sürecini  yavaşlattığı, Beyin hücrelerinin bakım ve onarımının yapılması için gerekli zamanı tanıdığı kardiyovasküler sistemin daha iyi çalışmasına yardımcı olduğu bilinmektedir. Aralıklı Oruç bağırsak duvarlarının restorasyonunun sağlanmasında da en büyük yararı sağlar. Vücut kendi kendini onarmak için dışa kendini kapatarak çalışmalarını detaylandırabilir. Ancak Kişi sürekli yemek yerse vücut Bu yemeği Harcamak için bütün Formunu sarf edecek ve onarım ve bakım için gerekli olan zamanı bulamayacaktır.

Vücudun Bilgeliğine Güvenelim

Milyonlarca yıldır insan denilen canlıyı yaşatan, hayatını nesilden nesile idame ettiren,  büyük bir bilgeliğe sahip olan korunma- onarım sistemimiz, işini yapmak için zamana ihtiyaç duyar. Oruç tutmak bu sisteme zaman kazandırır. Uzmanların önerdiği aç kalma süresi, Kronik hastalığı olmayanlar için günde 8 ile 12 saattir. Kronik hastalıkları olanlar, oruç tutarak sağlığını tehlikeye atabilir.

Vücudun Kendini Onarma Sistemi Nasıl Çalışıyor?

Günde 8 saat hiçbir şey yemeyen kişinin metabolizmasında şeker stokları tükendiği için vücudun enerji ihtiyacını karşılamak amacıyla ketonlara başvurulmaktadır ve vücut,  yağ hücrelerinden enerji almaya başlamaktadır. Bu da kilo kaybını en iyi şekilde açıklar.

Vücuda bir faydası olmayan gereksiz hücrelerin tamamen temizlenmesi için ne yapılması gerektiği konusunda araştırma yapan Japon biyolog Yoshinori Ohsumi’nin araştırmaları; aralıklı orucun insan sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini açıkça ortaya koymaktadır.

Bilinçli periyodik açlık olarak nitelendirebileceğimiz aralıklı oruç Onkoloji ve sinir sistemi bozuklukları dahil olmak üzere, nöro dejenerasyon gibi hastalıkların önlenmesinde son derece etkilidir. Bu uygulama; vücuda kendi kendini tamir etmesi için zaman vermekten ibarettir.

Aralıklı Oruç Nasıl tutulur?

Uzmanlar aralıklı oruca başlamaya niyetli olan insanlara haftada iki gün; günde 8 saat hiçbir şey tüketmeden dayanmalarını önerilmektedir. Hava dışında ağıza hiç bir şeyin alınmaması çok önemlidir. Sigara, çay su ve diğer içeceklerin dahi 8 saat boyunca kesilmesi gereklidir. Bu işlemi sürekli yapan insanların vücudunda zararlı hücreler, mikroplar, parazitler barınamaz. Bu insanların ömrü uzamazsa dahi, yaşam kaliteleri artar. Cildin doğallığına kavuşması, beyindeki hücrelerin onarımının yapılması, metabolizmanın düzeltilmesi daha kaliteli yaşam için olanaklar sunar.